Zajęcia Tai Chi – harmonia ciała i umysłu ☯️

Nasi uczestnicy kontynuują swoją przygodę ze wschodnią sztuką poruszania się!

Dzisiaj odbyło się drugie spotkanie z cyklu zajęć Tai Chi, na których krok po kroku odkrywamy tajniki tej wyjątkowej praktyki. Po pierwszych, zapoznawczych krokach, tym razem przyszedł czas na kolejne wyzwania. Młodzież radzi sobie coraz lepiej!

Podczas dzisiejszych zajęć skupiliśmy się na:

Płynności ruchu – nauce łączenia poszczególnych pozycji w jedną, harmonijną całość.

Pracy z oddechem – głębokim i spokojnym oddychaniu, które dotlenia organizm i redukuje stres.

Koncentracji – wyciszeniu umysłu i pełnym skupieniu na „tu i teraz”.

Równowadze – ćwiczeniach wzmacniających stabilność ciała i koordynację.

Tai Chi to doskonały dowód na to, że aktywność fizyczna nie musi być dynamiczna, aby przynosić ogromne korzyści. To świetny sposób na relaks po intensywnym dniu i naukę cierpliwości.

Wielkie brawa dla wszystkich uczestników za skupienie, zaangażowanie i świetną energię!