Jak radzić sobie ze stresem?
Niektórzy dobrze sobie radzą ze stresem – ciągłe wyzwania i presja nie stanowią dla nich problemu. Inni mają krótsze i dłuższe chwile kryzysu, ale po jakimś czasie w końcu stają na nogi. Są też osoby, które upadają i już nigdy się nie podnoszą. Co odróżnia dwie pierwsze grupy od ostatniej?
Rezyliencja, czyli zdolność do adaptowania się do zmieniających się okoliczności i odpowiedniego reagowania na przeciwności losu.
Podczas warsztatów z trenerem kompetencji miękkich, Krystyną Buzarewicz młodzież zapoznała się z 7 filarami rezyliencji, czyli procesami i mechanizmami, które sprzyjają pozytywnemu funkcjonowaniu jednostki, mimo przeciwności losu.
Dzisiejsze warsztaty dotyczyły korzyści rezyliencji :
- mini-porcja wiedzy koła rezyliencji i jego filary
- identyfikacja najsilniejszych i najsłabszych filarów
- trójkąt dramatyczny i trójkąt zmiany
- poznanie wybranych technik relaksacyjnych
- poznanie techniki myślenia pytaniami i doświadczenie drogi uczącego się.
